रेज़िस्टेंस लेवल क्या होता है

विदेशी घरेलू सहायकों के लिए मीजल्स, मम्पस और रूबेला (एमएमआर) टीकाकरण
(Measles, Mumps and Rubella (MMR) Vaccination for Foreign Domestic Helpers)

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गैर-संचारी रोग और स्वस्थ रेज़िस्टेंस लेवल क्या होता है जीवन (Non-Communicable Diseases and Healthy Living)

सरवाइकल कैंसर की रोकथाम और जाँच
(Cervical Cancer Prevention and Screening)

स्तन कैंसर की रोकथाम और जाँच
(Breast Cancer Prevention रेज़िस्टेंस लेवल क्या होता है and Screening)

5 लू से बचने के पांच उपाय
(5 Ways to Prevent Heat Stroke)

दो प्लस तीन के तरीके से प्रतिदिन फल और सब्जियों का आनंद लें
(Enjoy Fruit and Vegetables Every Day Two plus Three is the Way)

Diabetes Management Tips: डायबिटिक्स डायट में शामिल करें रेज़िस्टेंस स्टार्स वाली चीज़ें, इन फूड्स को खाने से मिल सकता है यह हेल्दी स्टार्च

Written by Sadhna Tiwari | Published : January 8, 2020 4:04 PM IST

डायबिटिक्स ( Diabetes Diet Tips) को स्टार्च से परहेज करने की सलाह दी जाती है। लेकिन, कुछ विशेष प्रकार के स्टार्च भी डायबिटीज़ ( Diabetes Diet Tips) में खाए जा सकते हैं। जी हां, इन्हें रेजिस्टेंस स्टार्च (Resistant Starch) कहा जाता है। दरअसल, शरीर में ब्लड शुगर लेवल (Blood sugar levels) हमारी डायट द्वारा प्रभावित होती है। इसीलिए, एक ऐसी डायट जिसमें स्टार्च की बहुत कम मात्रा हो, वह डायबिटिक्स के लिए अच्छी मानी जाती है। क्योंकि, स्टार्च की वजह से डायबिटिक्स का ब्लड शुगर लेवल तेज़ी से बढ़ जाता है। दरअसल, स्टार्च को आसानी से शरीर पचा लेता है और इसका अवशोषण भी तेज़ी से हो जाता है। जिससे, तेज़ी से रक्त में ग्लूकोज़ को रिलीज़ करता है।

Borderline Diabetes के खतरे को कैसे पहचानें? आपका शरीर देता है ऐसे अजीब इशारे

Borderline Diabetes Early Symptoms: बॉर्डरलाइन डायबिटीज, जिसे प्रीडायबिटीज (Prediabetes) भी कहा जाता है, एक ऐसा मेडिकल कंडीशन है जो किसी इंसान को टाइप 2 डायबिटीज होने से पहले विकसित होती है. इसे इम्पेयर्ड फास्टिंक ग्लूकोज (Impaired Fasting Glucose) या ग्लूकोज इनटॉलरेंस (Glucose Intolerance) के रूप में भी जाना जाता है. इसका मूल रूप से मतलब है कि आपके ब्लड शुगर का स्तर सामान्य से ज्यादा है, लेकिन वो इतना अधिक नहीं हैं कि उन्हें मधुमेह का संकेत माना जा सके.

प्रीडायबिटीज फेज में क्या होता है?
प्रीडायबिटीज फेज (Prediabetes Phase) के दौरान, आपके पैंक्रियाज (Pancreas) अभी भी इनजेस्टेड कार्बोहाइड्रेट के रिस्पॉन्स में पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करते हैं हालांकि, ब्लड फ्लो से शुगर को हटाने में इंसुलिन कम प्रभावी होता है, इसलिए आपका ग्लूकोज लेवल हाई रहता है. इस स्थिति को इंसुलिन रेसिस्टेंस (Insulin Resistance) कहा जाता है.